Положительное воздействие сауны на организм человека подтверждено не одним столетием, так как посещение сауны способствует расслаблению нервной системы и мышечного аппарата, повышает настроение и жизненный тонус, снимает стрессы.    

       Кроме этого, сауна полезна как профилактическое и закаливающее средство, для усиления иммунитета и тренировки терморегуляции. Горячий пар полезен тем, кто часто страдает простудными заболеваниями, болезнями органов дыхания, бронхиальной астмой, но не в тяжелой форме. Помогает баня и при вегетативных расстройствах сердечно-сосудистой системы, при гипотонии и начальной стадии гипертонии. Полезна баня при ревматических заболеваниях, радикулитах, хронических заболеваниях кожи, при полиартритах, нарушении жирового обмена (ожирение), при сахарной диабете в легкой форме, климактерическом синдроме, хронических расстройствах деятельности желудочно-кишечного тракта, хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, хронических воспалительных заболеваниях мочеполовых органов.

       Баня является прекрасным средством для восстановления после физических и нервных нагрузок, она полезна спортсменам и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, а также может выступать эффективным психотерапевтическим средством. Баня повышает умственную и физическую работоспособность человека, способствует более быстрому заживлению травм и восстановлению здоровья после перенесенных заболеваний.

       После парения исчезают боль в мышцах и чувство усталости, которое связано с быстрым удалением из мышц молочной кислоты и дальнейшим интенсивным превращением ее в гликоген - один из источников энергии для мышечной деятельности.

       Баня всегда считалась прекрасным закаливающим средством для детей. Но при посещении бани детьми следует учитывать их особенности. Тело ребенка быстрее нагреваются в парной и быстрее охлаждаются. Поэтому важно в сауне не допустить перегрева и переохлаждения. За всю банную процедуру дети должны посещать парную не более трех раз, а общее время пребывание в парной не должно превышать 10-12 минут. Для первого посещения парной достаточно 1-1,5 минут. Температура воздуха не должна превышать 50-60 градусов, а влажность — 25 процентов. Во время парения ребенка обязательно должен сопровождать взрослый.

   Для детей полезно закаливание, но оно должно быть постепенным. Правильно будет начать с прохладного душа (20 градусов). После парилки ребенку можно постоять на 3—4 счета под прохладным душем, затем на 5-7 счетов — под горячим. Постепенно температуру холодного душа доводят до 10 градусов.

 

• все острые воспалительные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой;
• онкологические заболевания;
• эпилепсия;
• ишемическая болезнь сердца;
• острый инфаркт миокарда;
• гипертоническая болезнь (II и Ш стадий);
• бронхиальная астма с частыми (3—4 раза в день) приступами.