Ароматерапия для бани и сауны.

Еще с древних времен наши предки ходили в баню. Благодаря ароматам плодов, кореньям и семенам различных растений, которые с помощью горячего пара, проникали в их организм, через легкие и распаренную кожу, они с легкостью избавлялись от усталости. Очищали свой организм от шлаков. Снимали нервное напряжение. Обновляли биохимические процессы внутри себя, лечили простуду.

Но и сегодня, баня, или сауна спасает людей от многих недугов. При правильном подходе: бронхит, бронхиальная астма, острые респрираторные заболевания, бесонница, радикулит – перестанут беспокоить тех, кто уже давно устал болеть. Главное, перед походом в баню или сауну, разобраться, какое масло выбрать для ароматерапии, чтобы получить от него максимальный эффект?

Ароматерапия – спасение от многих недугов!

Вот несколько советов о том, как с пользой провести время в бане или сауне. Прежде всего, необходимо заранее приготовить ароматическую воду. А именно: несколько капель масла смешать с 2 столовыми ложками эмульгатора + (2ст. л. сливок, сметаны, молока, меда, морской соли, кефира) и расстворить их в 500 мл воды. Полученной аромаводой, (до 1,5 литра) протереть в бане скамейки, полки, и обязательно замочить веники. Используя этот рецепт для сауны, не стоит забывать, что в этом случае, будет достаточно 300 мл, которые необходимо поместить в сосуд и поставить на каменку в потельной комнате. Тем более что процедура займет от 3 до 20 минут. При желании, время ароматерапии в бане и сауне постепенно можно увеличивать, но делать это нужно аккуратно, дабы не навредить своему здоровью. Поэтому, лучше всего прибавлять по минуте, не чаще двух раз в неделю.

В случае же нервного напряжения, можно приготовить такой рецепт: смешать между собой по 3 капли иланг-иланга и апельсина. После чего добавить 5 капель масла бергамота. Однако, для усиления эффекта, придется отбросить в сторону плохие мысли и с помощью глубокого, ровного дыхания (вдох 4-5 с. Задержать дыхание на 3-4 с, и выдохнуть: 2-3с), исключительно носом, почувствовать, как постепенно успокаивается сумасшедший ритм сердца и насладиться релаксацией.

При простудных заболеваниях хорошо использовать перечную мяту. Смешав ее в равных пропорциях (по 5 капель) с маслом ели и эвкалипта, можно добавить туда несколько капель лимона или апельсина. Аромат цитрусов взбодрит, мята, кроме антисептического действия, поможет успокоиться, а хвойное масло очистит органы дыхания.

В случае проблем с имунной системой, следует взять ромашку. Смешав пару капель этого масла вместе с несколькими каплями мелиссы, нужно подышать от 3-х до 5-ти минут. Этот рецепт поможет организму успокоиться, и расслабиться. Однако, используя ромашку для ингаляции, следует строго соблюдать дозировку, потому как избыток ее эфирных масел, может вызвать тяжелые головные боли, головокружение и общую слабость организма.

Для поднятия настроения и бодрости духа, следует взять по три капли масла грейпфрута и лаванды. Это взбодрит организм, поэтому лучше использовать его в первой половине дня.

Ну, и по окончании сеанса ароматерапии, в бане или сауне, нужно перейти к растираниям, которые расслабят мышечную систему, снимут боль в суставах, усилят крообращение. И, кроме того, не стоит забывать об антицеллюлитном массаже. Для него больше всего подойдет: можжевельник, пачули, герань и все виды цитрусовых, (включая грейпфрут). Однако, за основу этих аромасмесей, вместо воды лучше взять масло (оливковое, жожоба, авокадо, зародыши пшеницы). Из миндальных можно воспользоваться маслом абрикоса, персика или виноградных косточек. Хотя, если их нет, пригодится и пара ложек кефира, меда или сливок.

Баня и сауна: ароматерапия плюс веник.

Безусловно, невозможно представить себе поход в баню или сауну без веника. В основном, люди отдают предпочтение березовым. Ведь ее листья хорошо лечат раны, а настой из почек, помогает при болезнях мочеполовой системы, кожи или простудах. Эфирные масла березы хорошо очищают воздух и благодаря своим пористым листьям служат отличным массажером. Тем не менее, идя в парилку, не стоит останавливаться лишь на березовом венике. Ведь дубовый - не хуже. Особенно, листья дуба подойдут тем, кто страдает гипертонией и часто мучается приступами головной боли из-за повышенного давления. Но, если страдает нервная система, тогда лучше остановить свой выбор на венике из полыни. Ветки хвойных деревьев (в основном пихты) будут активно бороться с простудой и болью в суставах. Людям, страдающим инфекционными заболеваниями, стоит обратить свое внимание на веник из смородины. Ее листья помогут при отеках, и кожных заболеваниях. Ну, а самые смелые, пусть попробуют, в качестве веника, использовать стебли крапивы. Эта жгучая трава, избавит от заболеваний кожи, окажет профилактическое действие при болезнях почек, печени и даже суставов!